돈창고연구소

다이어트 정보 공유 고열량 아몬드 다이어트에 도움이 될까? 최근 건강을 위해 1일 1 견과류를 실천하고자 노력하고 있는 요즘 견과류 중에서도 특히나 고소한 맛과 건강에 좋다고 알려진 아몬드는 매우 친숙한 견과류 중에 하나입니다. 아몬드의 경우 맛있고 고소하 맛 덕분에 한 번 열어 정신없이 먹다보면 많이 먹게 되는데 아무리 좋은 음식이라도 지나치면 독이 되듯이 아몬드 또한 적정량을 넘겨 섭취하게 되며 오히려 우리 몸에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 천연 보조 식품이라고 불릴 정도로 영향이 풍부한 아몬드는 다른 음식에 비해 같은 중량대비 칼로리가 높아 섭취 시 반드시 주의를 기울여야 합니다. 오늘은 열량이 높은 아몬드가 다이어트에 도움이 되는지 안되는지에 대한 부분과 다이어트를 위한 적당한 섭취 방법에..

일상 생활 정보/다이어트 정보 2024. 1. 4. 10:29

7080 직장인 다이어트 프로젝트 직장인 바디 프로필 촬영 도전 20일 차 프로필 촬영을 도전해서 시작한 지 딱 20일이 되었습니다. 바디 프로필 촬영 도전 20일 차 - 아침 아침부터 늘 그렇듯 다밀과 귀리가루 두 스푼으로 가볍게 시작했습니다. 오래간만에 장마 중 맑은 아침이라 신나게 자전거를 끌고 출근길에 올랐습니다. 그리 오래 산건 아닐 수 있지만 인간적으로 올해는 장마가 너무 긴 것 같습니다. 가뜩이나 자전거도 새로 사고 새 마음 새뜻으로 시작하는데 가는 날이 장날이었나 봅니다. 오래간만에 맑은 날씨라 너무 일찍 회사로 자전거를 타고 출근한 탓일까? 차도 없고 매우 조용했습니다. 평소 정시 출근이 모토인 저에게 이 풍경은 매우 어색했습니다. 바디 프로필 촬영 도전 20일 차 - 점심 오래간만에 아..

일상 생활 정보/다이어트 정보 2022. 8. 22. 09:57

7080 직장인 다이어트 프로젝트 직장인 바디 프로필 촬영 도전 19일 차 프로필 촬영 도전을 맘 먹고 시작한 지 19일이 되었습니다. 처음 2주는 평소 먹던 식습관을 고치고 술과 야식이 자연스럽게 줄면서 금방 5kg 남짓 빠졌습니다. 더 탄력을 붙이기 위해 힘콩 철봉과 근력 운동 루틴을 추가했지만 몸무게 감량은 제자리 걸음... 사실 몇년 동안 쌓아온 지방들이 몇 주 관리한다고 해서 빠질만큼 만만한녀석들이 아니지만 그래도 당장의 눈 앞의 결과가 없다보니 조급해지는 것 또한 사실. 다이어트 식단 관리 다이어트는 롱런이라고 했던가... 머리로는 아는데 힘든 것도 사실인 듯 합니다. 그래서 때론 이런 감정이 에라 모르겠다 식의 폭식이나 포기를 부르는 듯 합니다. 그래도 일탈하고 싶은 맘을 겨우 부여잡으며 닭..

일상 생활 정보/다이어트 정보 2022. 8. 17. 20:00

7080 직장인 다이어트 프로젝트 직장인 바디 프로필 촬영 도전 17일, 18일 차 다이어트를 시작하면서 가장 어려웠던 점은 회사에서의 회식 그리고 1박 이상의 출장인 듯합니다. 다이어트는 사실 지극히 개인적인 혼자만의 목표. 회사는 단체 생활이며 사회생활이다 보니 괜히 살도 얼마 안 빠졌는데 눈에 튀거나 재수 없는 듯한 느낌이 될 것 같아 그런 날은 그냥 치팅데이라 여기고 즐기는 방법을 선택했습니다. 바디 프로필 촬영 도전 식단 관리 출장을 가면서 도시락을 싸서 가긴 어려워 이틀간 점심은 KTX 역에 있는 밥집과 파파이스를 이용했습니다. 사실 출장이 면피성이기 하나 오래간만에 맘껏 먹는 라면, 김밥, 햄버거는 꿀맛이었습니다. 다이어터 양심상 감자튀김은 반만 먹고 남겼습니다. 출장지에서의 저녁은 돼지갈비..

일상 생활 정보/다이어트 정보 2022. 8. 14. 08:09

7080 직장인 다이어트 프로젝트 직장인 바디 프로필 촬영 도전 16일 차 프로필 촬영 도전 이후, 저의 일상 중 가장 달라진 점을 꼽으라면 단연 주변을 바라보는 저의 관점과 저를 바라보는 관점의 변화였습니다. 사실 저는 사진을 찍는 것을 매우 어색해하다 보니 그런 행위 자체를 하지 않고 지냈었습니다. 다이어트를 시작하면서 저의 힘든 여정을 기록에 남기고 싶어 하나 둘 그날의 감정과 생각을 글과 사진으로 남기다 보니... 어느새 와이프보다 먼저 핸드폰을 들고 사진을 찍어 공유하는 저의 모습에서 저 역시도 조금 놀라는 요즘입니다. 그래서 그런가 뭔가 조금만 좋아도 항상 사진을 찍답니 갑자기 저의 인생에 추억이 몇 배로 늘어난 기분마저 듭니다. 바디 프로필 도전 운동 장마기간 중 오래간만에 일요일 아침 멋진..

일상 생활 정보/다이어트 정보 2022. 8. 10. 21:00

7080 직장인 다이어트 프로젝트 직장인 바디 프로필 촬영 도전 15일 차 프로필 촬영을 목표로 다이어트를 시작하고 계획한 지 15일 차. 다시 돌아온 토요일. 지인의 결혼식에 참석하고 오래간만에 더 파티에서 허리끈 풀고 폭식해 버렸습니다....ㅜ.ㅜ 정신없이 먹다 보니 뭘 먹었는지 사진으로 남기지도 않고 먹어서 그런지 큰 죄책감은 배로 보며 느꼈습니다. 최근 다이어트 관련해 관심이 많다 보니 여러 가지 검색해서 보던 도중 한 유튜버가 치팅데이 할 거면 왜 다이어트한다고 하냐라는 뼈 때리는 말을 들었습니다. 치팅데이를 안 해도 빠질까 말까인데 치팅데이에 폭식하면 어떻게 빼려는 건지... 분명 틀린 말이 아니라서 더 팩폭이었던 듯합니다. 바디 프로필 촬영 도전 15일 차 - 저녁 코로나 때문이기도 하지만 ..

일상 생활 정보/다이어트 정보 2022. 8. 8. 20:16

7080 직장인 다이어트 프로젝트 직장인 바디 프로필 촬영 도전 14일 차 다이어트를 시작하고 그 결과물로 인생의 첫 프로필 촬영까지 목표로 시작한 도전기. 살은 꾸준히 빠지곤 있지만 급한 맘과는 달리 속도가 그리 빠르진 않아 마음이 조급합니다. 시작은 건강한 삶을 위해 시작했건만 속의 건강함보다는 자꾸 겉모습에만 치중하는 게 아닌가라는 반성이 드는 요즘입니다. 아직 5개월이라는 시간이 남아 있고 막판 스퍼트를 위해 너무 조기에 무리하진 말자는 생각에 먹는 것만큼은 조금 풀어보잔 생각이 들었습니다. 바디 프로필 촬영 도전 14일 차 - 점심 꼭 이런 생각이 제가 좋아하는 짬뽕이 점심으로 나아서 하는 것은 분명 아니었습니다. ㅎㅎ 항상 좋아하는 메뉴가 나오는 날에 그 음식을 참으면 저녁에 과식을 하는 경향..

일상 생활 정보/다이어트 정보 2022. 7. 18. 21:30

7080 직장인 다이어트 프로젝트 직장인 바디 프로필 촬영 도전 13일 차 프로필 촬영 도전을 시작한 지 14일 차가 되었습니다. 일주일마다 중간중간 몸무게 변화를 찍어두어 기록하고 제가 걸어온 순간을 나중에 추억하고 싶어 오늘도 아침에 일어나 저울에 올랐습니다. 드디어 80kg대로 진입~!! 사실 거의 89kg 중반이라 밥만 먹어도 다시 90kg으로 올라갈 것 같은 간당간당한 수준이지만 목표하는 벽이 허물어진 것 같아 기분이 좋았습니다. 생각해보면 처음에는 단순히 건강상의 문제로 다이어트를 해야겠다는 생각을 했을 때가 98kg. 한 달 정도의 시간 동안 9 kg 정도가 빠진 성과였고 한주마다 2kg은 꾸준히 빠진 것 같았습니다. 그동안 얼마나 먹었던 것인지 술과 안주 안 먹고 야식 안 먹으니 살이 빠지..

일상 생활 정보/다이어트 정보 2022. 7. 12. 22:06