돈창고연구소

7080 직장인 다이어트 프로젝트 직장인 바디 프로필 촬영 도전 14일 차 다이어트를 시작하고 그 결과물로 인생의 첫 프로필 촬영까지 목표로 시작한 도전기. 살은 꾸준히 빠지곤 있지만 급한 맘과는 달리 속도가 그리 빠르진 않아 마음이 조급합니다. 시작은 건강한 삶을 위해 시작했건만 속의 건강함보다는 자꾸 겉모습에만 치중하는 게 아닌가라는 반성이 드는 요즘입니다. 아직 5개월이라는 시간이 남아 있고 막판 스퍼트를 위해 너무 조기에 무리하진 말자는 생각에 먹는 것만큼은 조금 풀어보잔 생각이 들었습니다. 바디 프로필 촬영 도전 14일 차 - 점심 꼭 이런 생각이 제가 좋아하는 짬뽕이 점심으로 나아서 하는 것은 분명 아니었습니다. ㅎㅎ 항상 좋아하는 메뉴가 나오는 날에 그 음식을 참으면 저녁에 과식을 하는 경향..

일상 생활 정보/다이어트 정보 2022. 7. 18. 21:30

7080 직장인 다이어트 프로젝트 직장인 바디 프로필 촬영 도전 13일 차 프로필 촬영 도전을 시작한 지 14일 차가 되었습니다. 일주일마다 중간중간 몸무게 변화를 찍어두어 기록하고 제가 걸어온 순간을 나중에 추억하고 싶어 오늘도 아침에 일어나 저울에 올랐습니다. 드디어 80kg대로 진입~!! 사실 거의 89kg 중반이라 밥만 먹어도 다시 90kg으로 올라갈 것 같은 간당간당한 수준이지만 목표하는 벽이 허물어진 것 같아 기분이 좋았습니다. 생각해보면 처음에는 단순히 건강상의 문제로 다이어트를 해야겠다는 생각을 했을 때가 98kg. 한 달 정도의 시간 동안 9 kg 정도가 빠진 성과였고 한주마다 2kg은 꾸준히 빠진 것 같았습니다. 그동안 얼마나 먹었던 것인지 술과 안주 안 먹고 야식 안 먹으니 살이 빠지..

일상 생활 정보/다이어트 정보 2022. 7. 12. 22:06

7080 직장인 다이어트 프로젝트 직장인 바디 프로필 촬영 도전 11일 차 프로필 촬영을 도전한 지 11일 차. 도전을 한지 거의 2주가 다 되어가는 듯합니다. 다이어트를 시작하고 난 후 가장 큰 변화는 저녁 반주를 끊었다는 점. 바디 프로필 촬영 도전 11일 차 - 아침 뭔가 하루하루 대단한 성과를 이룬 것은 아니었지만 하루의 마무리는 반드시 맛있는 안주와 술 한잔 하는 게 낙이었던 삶이었는데.... 프로필 촬영 도전을 위한 다이어트를 하다 보니 늘 닭가슴살과 야채와 함께 하는 듯합니다. 그런 마음이 아침부터 든 탓이었는지 아니면 매일 먹는 다밀이 지겨웠던 것이었는지.. 아침부터 팬을 잡고 탄수화물과 단백질을 준비해서 먹어버렸습니다. 역시 아침을 탄수화물로 배부르게 먹으니 기분 좋게 하루를 시작하는 느..

일상 생활 정보/다이어트 정보 2022. 7. 9. 23:24

7080 직장인 다이어트 프로젝트 직장인 바디프로필 촬영 도전 3일차 프로필 촬영을 목표로 도전을 시작한지 3일차. 주문한 닭가슴살이 도착했고 다른 사람들이 소위 이야기 하는 다이어트 식단에 돌입했습니다. 바디프로필 촬영 도전 3일차 아침 식단 여러가지 채소와 과일과 함게 적당한 탄수화물을 권장했습니다. 탄수화물은 체네 에너지의 중요한 역활을 하기 때문에 무작정 안 먹는 것보다는 적당히 건강한 탄수화물 섭취를 권장했습니다. 통상적으로 야채와 함께 먹기 좋은 가벼운 토스트를 추천했으나 허기진 식성에 고로게 2개를 집어들어버렸습니다..... 자전거를 타고 출근했으니 괜찮겠지란 맘으로 아침을 시작했습니다. 비디프로필 촬영 도전 3일차 점심 식단 보통의 회사식은 선택의 여지가 없었습니다. 많아봐야 한식 혹은 라..

일상 생활 정보/다이어트 정보 2022. 6. 18. 22:24

7080 직장인 다이어트 프로젝트 직장인 바디프로필 촬영 도전 2일 차 새로 구매한 다이어트의 동반자이자 유산소 운동의 일등 공신이 될 새로 산 자전거와 첫 라이딩을 시작했습니다. 오늘의 목적지는 창원 삼귀 해안로. 첫 라이딩의 목적지인 이유는 간단했습니다. 검색했더니 집에서 가장 가까웠고 자전거 도로가 연결되어 있었습니다. 그리고 자전거를 타는 사람들에게 좋은 라이딩 코스라고 추천을 받았기 때문이었습니다. 인생의 첫 라이딩 - 창원 삼귀해안로 라이딩 검색을 잘한 덕분에 맑은 날씨 속에서 신선한 바람과 경치로 과분할 정도로 즐거웠던 라이딩을 마쳤습니다. 처음 새로 산 자전거로 첫 라이딩을 마치며 많은 생각들이 들었습니다. 첫 번째로 '자전거 도로가 이렇게 잘 되어 있어나?' 그리고 '이렇게 자전거를 타는..

일상 생활 정보/다이어트 정보 2022. 6. 17. 22:36

7080 직장인 다이어트 프로젝트 바디프로필 촬영 도전 1일 차 마흔파이브의 도전을 보고 프로필 촬영에 도전을 시작한 지 1일 차. 바디 프로필 촬영을 위한 도전을 위한 다이어트와 몸만들기를 위해 뭘 할까 고민하며 며칠간 미친 듯이 인터넷을 뒤졌다. 대부분 방법들은 개인 PT를 받거나 다이어트 보조제를 머거나 최근 다양한 연예인들이 감량한 쥬비스까지 다양했다. 하지만 정작 모든 것의 문제는 돈이 많이 들었다. 취업 후, 연애 및 신혼 때도 와이프에게 명품가방 그리고 친구들에게는 양주 한번 사는 것이 맘먹으면 1년에 한두 번은 가능했었다. 하지만 애들이 생기고 애들의 교육비 그리고 은행의 도움으로 마련한 집이 요구하는 정기적인 원금과 이자의 족쇄 속에서 내 다이어트 계획은 현실의 벽에 마주했다. 젊은 시절..

일상 생활 정보/다이어트 정보 2022. 6. 14. 20:39

7080 다이어트 새해 프로젝트 1주 차 다이어트 도전기 정말 살 잘 찔 자신은 있는데 왜 이렇게 빼는 것은 어려운지.. ㅎㅎ 그리고 세상에는 왜 이렇게 맛있는 것이 많은지 다이어트를 힘들게 하지만 올해는 정말 정신 부여잡고 다이어트를 시작해보려고 합니다. 그동안 실패했던 다이어트의 노력과는 달리 2022년에는 단순히 몸짱과 같은 어떻게 보면 현실성 없는 목표보다는 정확하게 저의 키에 맞는 정상 체중의 몸무게 범위로 들어가 보자라는 의미에서 70kg~80kg대로 진입을 새로운 현실적인 목표로 세웠습니다. 정상 체중이 되기 위해 엄청난 감량과 힘든 난관들이 있겠지만 너무 무리하게 다이어트 하기 보다는 적절한 운동과 식단 조절을 통해 한번 열심히 목표를 향해 뛰어볼까 합니다. 7080 프로젝트 - 1주차 도..

일상 생활 정보/다이어트 정보 2022. 2. 7. 19:14

7080 프로젝트 - 살과의 전쟁 프로필 촬영 도전기 2019년 12월 24일... 불현듯 금연을 해야겠단 생각이 들어 금연 클리닉 내과를 가서 챔픽스라는 약을 처방받고 금연을 시작했습니다. 2021년 12월 24일 정확히 2년이라는 지점을 지나 지속적인 금연 도전을 이어오고 있습니다. 금연에 대한 도전이라고 거창하게 말은 했지만 사실 이번이 처음은 아닙니다. 군대 입대 후, 신병 훈련소에서 6주간 군사훈련 기간 동안 강제로 금연을 해야 했던 적이 있었습니다. 당시에는 새로운 환경에서 이리저리 구르고 유격하고 화생방하고 누워서 부모님 노래를 부르며 정신없이 보냈고 담배보다 주말에 종교활동에서 주는 초코파이가 더 생각났었습니다. 정신을 ㅊ려보니 자대 배치 시기였고 자대 배치받은 날 마치 동물원의 원숭이 마..

일상 생활 정보/다이어트 정보 2022. 1. 24. 17:48