돈창고연구소

7080 직장인 다이어트 프로젝트 직장인 바디 프로필 촬영 도전 10일 차 프로필 촬영 도전 10일 차 맞이한 월요일 아침. 지난 주말에 치팅 데이가 아닌 치팅 주말급의 폭풍 흡입했던 주말의 죄책감이 밀려왔습니다. 월요일 새벽부터 눈이 떠져 자전거를 타고 출근길에 올랐습니다. 바디 프로필 촬영 도전 10일 차 - 아침 오래간만에 장마철 중 비가 오지 않는 아침. 너무 일찍 나온 탓일까 시간이 많이 남아 삼귀해안로까지 출근 전 자전거로 라이딩을 했습니다. 뭔가 떠오르는 해를 보면서 다시금 다이어트에 대한 맘을 다잡았습니다. 자전거 라이딩 후, 아침은 가볍과 다밀과 함께 시작했습니다. 바디 프로필 촬영 도전 10일 차 - 점심 점심은 회사식. 다이어트를 하면서 일단 국은 피하기로 했습니다. 최대한 나오는 반..

일상 생활 정보/다이어트 정보 2022. 7. 2. 10:38

7080 직장인 다이어트 프로젝트 직장인 바디 프로필 촬영 도전 9일 차 프로필 촬영을 목표한지 9일 차. 아직 도전을 시작한 지 초반이라 그런지 저에게 있어 주말은 그동안 평일에 닭가슴살과 야채로 억눌러온 식욕을 폭발시키는 해소의 장이 된 듯했습니다. 특히 일요일은 자전거나 운동을 하루 쉬는 날이기도 해서 뭘 먹어도 죄책감에 사로 잡히는 듯했습니다. 바디 프로필 촬영 도전 9일 차 - 아침 아침을 다밀과 함께 지친 근육을 풀어주기 위해 온천에서 사우나를 즐겼습니다. 분명 들어가기 전에 몸무게 잴 때는 91.5였는데 나와서 재보니 90.6이었습니다. 어린 시절 때가 많이 나와 때 무게가 빠진 거란 우스개 소리를 하곤 했던 생각이 불현듯 스쳐가며 웃음이 나왔습니다. 분명 목욕이 칼로리 소모가 크고 한증막에..

일상 생활 정보/다이어트 정보 2022. 6. 30. 21:15

7080 직장인 다이어트 프로젝트 직장인 바디프로필 촬영 도전 7일 차 금요일 아침 회사에서 단체 급식에서 조금 힘들 수 있지만 끓인 라면이 나오는 날. 평소 금요일 아침을 상쾌하게 시작할 수 있는 원동력이 되어주었고 왠지 목요일 저녁은 다음날 아침 끓인 라면을 위해 적어도 반주는 했고 주로 과음을 즐겼습니다. 하지만 저는 다이어트를 결심했고 다밀을 먹었어야 했지만..... 결과는 어느새 라면을 먹고 있었습니다. 바디프로필 촬영 도전 7일 차 - 아침 죄책감 때문이었을까... 그래도 밥 칸에 샐러드를 펐고 크게 의미 있을지 모르겠지만 드레싱도 생략했습니다. 전날 술을 먹지 않았지만 왠지 해장되는 느낌이 들었습니다. 다이어트 중 냄새는 정말 가장 힘든 부분인데 특히나 라면은 그중 가장 참기 힘든 음식이 아..

일상 생활 정보/다이어트 정보 2022. 6. 28. 22:37

7080 직장인 다이어트 프로젝트 직장인 바디프로필 촬영 도전 6일 차 프로필 촬영을 도전한 지 벌써 일주일이 다 되었습니다. 나의 몸은 일주일 사이 얼마나 변했을까? 사실 일주일이 짧다면 짧은 시간일 테지만 뭘 못 먹고 닭가슴살과 야채에 집중하다 보니 뭔가 한 달은 족히 넘는 시간을 달려온 듯 한 느낌입니다. 바디프로필 촬영 도전 6일 차 - 아침 아침에 일어나 일주일 간의 몸무게 변화를 체크했습니다. 프로필 사진 촬영 도전 시작 때 94.3kg에 각서를 썼으니 일주일 동안 2.3kg이 빠졌습니다. 기쁜 마음으로 다밀과 함께 딸아이가 포장해 놓은 방울토마토와 삶은 계란을 준비해 출근 준비를 마쳤습니다. 바디프로필 촬영 도전 6일 차 - 점심 점심은 회사식으로 삼계탕이 나왔습니다. 작년까지만 해도 요즘 ..

일상 생활 정보/다이어트 정보 2022. 6. 25. 17:21

7080 직장인 다이어트 프로젝트 직장인 바디프로필 촬영 도전 5일 차 프로필 촬영을 마음먹고 도전을 시작한 지 5일 차가 되었습니다. 주문했던 다밀이 드디어 도착했습니다. 2일이면 충분할 줄 알았더니 날씨 때문인지 배송에 3일 정도가 소요되었습니다. 바디프로필 촬영 도전 5일 차 - 아침 다밀에 귀리가루 두 스푼[배스킨라빈스 분홍 스푼 사용] 넣고 정해진 선까지 우유를 넣어 흔들어 먹었습니다. 아내와 아이들이 써서 포장한 고구마와 방울토마토도 함께 먹었습니다. 지난 저녁 다음날 아침을 준비한다고 분주하더니 힘내라는 문구를 적어두어 나름 감동했습니다. 둘째 아이는 분명 힘내라는 의미인 것 같은데 아직 어려 글을 적을 수 없는 나이라 정확한 의미를 파악할 순 없었습니다. ㅎㅎ 오늘은 별도의 비 소식 없어 ..

일상 생활 정보/다이어트 정보 2022. 6. 23. 21:31

7080 직장인 다이어트 프로젝트 직장인 바디프로필 촬영 도전 3일차 프로필 촬영을 목표로 도전을 시작한지 3일차. 주문한 닭가슴살이 도착했고 다른 사람들이 소위 이야기 하는 다이어트 식단에 돌입했습니다. 바디프로필 촬영 도전 3일차 아침 식단 여러가지 채소와 과일과 함게 적당한 탄수화물을 권장했습니다. 탄수화물은 체네 에너지의 중요한 역활을 하기 때문에 무작정 안 먹는 것보다는 적당히 건강한 탄수화물 섭취를 권장했습니다. 통상적으로 야채와 함께 먹기 좋은 가벼운 토스트를 추천했으나 허기진 식성에 고로게 2개를 집어들어버렸습니다..... 자전거를 타고 출근했으니 괜찮겠지란 맘으로 아침을 시작했습니다. 비디프로필 촬영 도전 3일차 점심 식단 보통의 회사식은 선택의 여지가 없었습니다. 많아봐야 한식 혹은 라..

일상 생활 정보/다이어트 정보 2022. 6. 18. 22:24

7080 다이어트 새해 프로젝트 1주 차 다이어트 도전기 정말 살 잘 찔 자신은 있는데 왜 이렇게 빼는 것은 어려운지.. ㅎㅎ 그리고 세상에는 왜 이렇게 맛있는 것이 많은지 다이어트를 힘들게 하지만 올해는 정말 정신 부여잡고 다이어트를 시작해보려고 합니다. 그동안 실패했던 다이어트의 노력과는 달리 2022년에는 단순히 몸짱과 같은 어떻게 보면 현실성 없는 목표보다는 정확하게 저의 키에 맞는 정상 체중의 몸무게 범위로 들어가 보자라는 의미에서 70kg~80kg대로 진입을 새로운 현실적인 목표로 세웠습니다. 정상 체중이 되기 위해 엄청난 감량과 힘든 난관들이 있겠지만 너무 무리하게 다이어트 하기 보다는 적절한 운동과 식단 조절을 통해 한번 열심히 목표를 향해 뛰어볼까 합니다. 7080 프로젝트 - 1주차 도..

일상 생활 정보/다이어트 정보 2022. 2. 7. 19:14